Brownie Chocolate

Tempo de preparação: 2 min

Ingredientes

• 25 g whey chocolate

• 2 colheres de sopa cacau em pó magro

• 25 ml leite magro

• 25 g clara de ovo

• 5 g fermento

Instruções

• Misturar todos os ingredientes, colocar num recipiente e levar ao micro ondas durante 40 segundos.

Batido para pequeno almoço

Tempo de preparação: 5 minutos

Ingredientes

• 10 g linhaça moida

• 10 g goji

• 3 folhas médias alface

• 1 chávena, fatias pepino

• 10 g chia

• 4 amêndoas

Instruções

• Juntar todos os ingredientes num liquidificador com 200ml de água com gás.

Pudim de gelatina light

Tempo de preparação: 30 minutos

Ingredientes

• 500 g gelatina light

• 500 ml leite magro

• 50 g leite condensado magro

• 2 ovos médios

Instruções

• Dissolver a gelatina em 500ml de água a ferver.

• Misturar o leite, ovos, e leite condensado na liquidificadora.

• Juntar o preparado à gelatina dissolvida na água, misturar com a colher de pau e distribuir por taças. Vai ao frio até solidificar.