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Brownie Chocolate

Tempo de preparação: 2 min

Ingredientes
  • 25 g whey chocolate

  • 2 colheres de sopa cacau em pó magro

  • 25 ml leite magro

  • 25 g clara de ovo

  • 5 g fermento

 

Instruções

  • Misturar todos os ingredientes, colocar num recipiente e levar ao micro ondas durante 40 segundos.

Batido para pequeno almoço

Tempo de preparação: 5 minutos

Ingredientes
  • 10 g linhaça moida

  • 10 g goji

  • 3 folhas médias alface

  • 1 chávena, fatias pepino

  • 10 g chia

  • 4 amêndoas

Instruções
  • Juntar todos os ingredientes num liquidificador com 200ml de água com gás.

Pudim de gelatina light

Tempo de preparação: 30 minutos

Ingredientes
  • 500 g gelatina light

  • 500 ml leite magro

  • 50 g leite condensado magro

  • 2 ovos médios

Instruções
  • Dissolver a gelatina em 500ml de água a ferver.

  • Misturar o leite, ovos, e leite condensado na liquidificadora.

  • Juntar o preparado à gelatina dissolvida na água, misturar com a colher de pau e distribuir por taças. Vai ao frio até solidificar.

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